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影响睡眠的因素
年龄:睡眠时间婴儿多于儿童,儿童多于青年,青年多于老年。
环境:光线、气味的改变、噪音等。
疾病:疼痛会改变睡眠状况。发热病人会使睡眠增多,精神分裂症等精神疾病病人常处于觉醒状态。
药物:长期服用镇静催眠药物的病人,停药后对药物的依赖或睡眠障碍加重。
心理:紧张、焦虑的情绪,感情上的痛苦等。
食物:肉类、豆类、乳制品等食物能够促进睡眠。咖啡、浓茶影响睡眠。
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